元気な赤ちゃんのために。葉酸を摂りましょう!

約2年間の不妊治療の結果、待望の妊娠をした現在4ヶ月の妊婦です。
お腹の赤ちゃんに必要不可欠な栄養素、ご存知ですか?
それは葉酸という栄養素です。女性の方は葉酸という言葉自体は聞かれたこと多いのではないでしょうか? 
葉酸は、厚生労働省が妊娠を希望する女性に対して、通常量に加え1日400μgとるよう推奨している栄養素で、欠かせないビタミンB群のひとつです。

実はこの葉酸という栄養素、妊婦にとってお腹の中の赤ちゃんにとって、欠かせない栄養素。
妊娠期に葉酸が欠乏すると、神経管閉鎖障害が起こり、重度の場合は大切な赤ちゃんが死に至ってしまったり、無脳児の発生のリスクも高まってしまいます。

葉酸は健康で元気な赤ちゃんをお腹の中で育てるためには欠かせないんです。

葉酸を多く含む食品を意識しましょう

やはりもっとも大切なのは食事を変えること。葉酸を多く含む食事を意識的に取ることが大切。
どんな食品に葉酸が含まれているでしょう。
レバー、とうもろこし、青い葉物野菜(春菊、にら、えだ豆、ほうれん草、小松菜など)、アスパラガス、カリフラワー、アボカド、いちご、玉露などに多く含まれます。

しかし問題が2点。
・つわりがひどくて、なかなか食事に時間と労力をかけることができません。
・葉酸の特徴なのですが、加熱すると壊れやすくて、水にも溶けやすいんです。ほうれん草好きですケド、生では食べれません(苦笑)

やはり効率的に葉酸を摂取しようと思うとサプリメントで補うのが現実的のようです。

私が葉酸サプリ探しでこだわったこと

赤ちゃんが本当に欲しい・・。だから私は妊娠前からずっと葉酸サプリメントを飲んでいます。
そして、葉酸サプリメント選びには本当にこだわりました。
主にこだわった点は、

・安全であること
・つわりにも効果のある栄養素が入っていること(ビタミンB6・亜鉛)
・妊婦に必要な、鉄分・カルシウムも含まれていること
・良い口コミが多い(多くの妊婦さんが使用しており、実績がある)
・人気があること(ネット検索で上位、たまひよで紹介されていた等)

以上の点をふまえて、ベルタ葉酸サプリを購入したんです。

ベルタ葉酸サプリを飲んで

実は私、最初ベルタ葉酸サプリ以外の葉酸サプリを飲んでいたんです。
ただ、それは粒が大きく、においがきついうえ、葉酸しか栄養素が含まれていませんでした。(悲)

それに比べて、ベルタ葉酸サプリはまあまあ小粒で、においもないのでとても飲み易いです。今はつわりで、においのきついものは受け付けないので助かっています。
(水も受け付けないつわりの方には、根本的に難しいかもしれませんが…)

つわりに効果のある栄養素も入っているし、妊婦に不足しがちな鉄分やカルシウムも含まれているのが嬉しいです。
鉄分やカルシウムのサプリを別に摂取するのは大変だし、いろいろな異なったサプリを摂取するのは、安全面でも不安ですからね。

こういう話、聞いたことないですか?
『栄養素は一種類だけ補っても身体には吸収されず、おしっこになって流れてしまう。』
そう、栄養素は総合的に補うことが大切なんです。
マルチビタミンなど一日に必要な栄養素をバランスよく補うことで、効率的に身体に吸収してくれるんですね。

そういった観点から見てもベルタ葉酸サプリは妊婦が不足しやすい栄養素、または必要な栄養素をバランスよく補えるという意味で他製品にはないお勧めポイントです♪

今、お腹の中で元気に赤ちゃんは育っています。
つわりは相変わらずきついですが、絶対元気な赤ちゃんを産みたいと思います。
同じような環境にいる女性の方へ、少しでも私の経験が役に立てれればうれしいです。

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